2022年末，邵阳常住人口641.78万人，比上年减少5.05万人，下降0.78%。

邵阳常住人口中，居住在城镇的人口344.29万人，比上年增加1.24万人；居住在乡村的人口297.49万人，比上年减少6.29万人。邵阳城镇化率（城镇常住人口占全部常住人口的比重）为53.65%，比上年提升0.61个百分点，城镇化率稳步提升。